GLI-CooL
Kleine stappen naar een leefstijl die past — geen moeten, maar mogen.
GLI bij Myerle: een nieuwe start voor jouw gezondheid én geluk
Je hebt al van alles geprobeerd. Diëten, sporten, goede voornemens…
Maar steeds val je terug in oude patronen. En ergens weet je:
Het ligt niet aan je wilskracht. Je hebt gewoon iets anders nodig.
De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) is géén streng programma of tijdelijk project.
Het is een traject van 2 jaar waarin je leert kiezen voor jezelf – stap voor stap, in jouw tempo.
Bij Myerle draait GLI niet alleen om voeding en bewegen.
Het draait om ruimte maken voor wie jij bent en hoe jij wilt leven.
Geen zin in een 2 jarige traject en/of groepsbijeenkomsten?
Wat is GLI precies?
GLI is een leefstijltraject dat wordt vergoed vanuit de basisverzekering (zonder eigen risico).
Je hebt alleen een verwijzing nodig van je huisarts.
Je volgt het traject bij mij – een GLI-coach, fysiotherapeut, hormoon-, ACT- en leefstijlcoach – in een warme, huiselijke omgeving.
Je krijgt begeleiding op maat, met oog voor lichaam én geest.
GLI is een investering in jezelf.
Dat betekent dat het tijd vraagt. Aandacht. Ruimte in jouw agenda.
Je maakt andere keuzes in jouw week.
Soms plan je een bijeenkomst onder werktijd.
Soms kies je voor een wandeling in je pauze in plaats van doorwerken.
Soms ga je eerder naar bed zodat je de volgende dag helder bent.
Dat mag.
Dat kun je doen.
Dat is een keuze die je bewust maakt.
Werk of sociale afspraken mogen soms plaatsmaken voor jouw gezondheid. Niet omdat het moet. Niet omdat het perfect moet. Maar omdat jij mag kiezen wat op dit moment belangrijk is.
Bespreek dit met je werkgever.
Leg uit waarom je dit traject volgt. Vertel wat jouw doel is. Geef aan wat je nodig hebt in tijd of flexibiliteit. Gezonde medewerkers zijn vaker productiever, hebben minder verzuim en meer focus. Wanneer jij investeert in jezelf, investeer je ook in jouw werk.
Bespreek het ook thuis en met vrienden.
Verandering lukt beter wanneer jouw omgeving weet waar je mee bezig bent. Zeg dat je eerder naar bed wilt. Dat je alcohol laat staan. Dat je een vaste sportafspraak hebt. Niet ter verantwoording. Wel ter duidelijkheid.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Je mag ruimte innemen.
Je mag grenzen aangeven.
Gezond gedrag ontstaat wanneer jij het serieus neemt en wanneer jouw omgeving begrijpt waarom je kiest zoals je kiest.
Je kiest niet tegen anderen.
Je kiest voor jouw gezondheid, jouw energie en jouw toekomst.
Hoe werkt het?
De drie fases van Myerle’s GLI-traject
Het GLI-traject bij Myerle bestaat uit drie overzichtelijke en opbouwende fases.
Elke fase brengt je dichter bij een leven dat past bij wie jij bent – niet bij wat anderen vinden dat je moet zijn.
Fase 1 – De basis: motivatie & gedrag
In deze fase leggen we het fundament. We starten niet met moeten, maar met voelen:
Waarom wil jij iets veranderen? Wat is voor jou belangrijk?
We werken aan:
- Jouw motivatie en persoonlijke waarden
- Inzicht in gedrag en gewoontes
- Zelfmonitoren en kleine dagelijkse aanpassingen
- ACT (Acceptance & Commitment Therapy) voor mildheid en richting
- Zelfzorg als basis, niet als luxe
- Het sneeuwbaleffect van kleine stapjes
Deze fase gaat over rust, overzicht en het herkennen van jouw patronen. Zonder oordeel.
Fase 2 – Verdieping: leefstijl in de praktijk
Als het fundament er ligt, bouwen we verder aan je leefstijl.
We kijken breed en holistisch naar:
- Voeding: wat voedt jou écht?
- Slimme keuzes in de supermarkt
- Slaap en nachtrust als herstel
- Stress en jouw energiebalans
- Fysieke activiteiten die bij jou passen (geen sportschool-verplichting!)
- De rol van je innerlijke criticus
- Hormonale schommelingen begrijpen en ondersteunen
- Planning, structuur én rustmomenten
- De invloed van je huis, omgeving en gewoontes thuis
- Leefstijl na vakantie
Deze fase helpt je om verandering echt in je dagelijkse leven te brengen. Niet perfect – maar passend.
Fase 3 – Leef bewust: integratie & toekomst
In deze laatste fase ga je alles wat je hebt geleerd integreren.
Je leert om verder te leven met rust, vertrouwen en zelfsturing. Ook als het leven tegenzit.
We werken aan:
- Bewust leven in plaats van op automatische piloot
- Accepteren wat je niet kunt veranderen
- Een plan voor de toekomst: volhouden, terugkomen, doorgaan
Dit is geen eindpunt. Het is een nieuw begin, met jou aan het stuur.
Veelgestelde vragen
✅ Wordt dit vergoed?
Ja. GLI wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Je hebt géén eigen risico nodig. Om mee te kunnen doen heb je een doorverwijzing van de huisarts nodig. Dit loopt via Post-Z Eindhoven of via ZoHealthy Oosterhout. Deze organisaties regelen zowel de contracten met de zorgverzekeraars als de financiële afhandeling.
✅ Hoe meld ik me aan?
Vraag je huisarts om een verwijzing voor GLI (Gecombineerde Leefstijlinterventie) en neem daarna contact met me op. We plannen een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
✅ Hoe groot zijn de groepen?
De groepen bestaan uit maximaal 16 deelnemers. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht én voor het delen van ervaringen met elkaar.
✅ Kan ik dit online volgen?
Nee, helaas dat wordt nog niet bij mij vergoed.
✅ Krijg ik ook tussendoor berichten of begeleiding?
De kracht van de GLI zit in de vaste bijeenkomsten. Daarin werken we samen, deel je ervaringen en krijg je nieuwe inzichten.
Tussen de bijeenkomsten door ligt de nadruk op jouw eigen proces: het oefenen en ontdekken in je dagelijks leven.
Ik stuur geen standaard berichten tussendoor, maar je mag me altijd mailen of appen als je een vraag hebt of iets wilt delen. Tijdens de bijeenkomsten pakken we dit samen weer op.
Heb jij nog een andere vraag?
Stel ze gerust via mijn contactformulier
Wil jij meedoen aan de GLI?
Vraag dan een verwijzing aan bij je huisarts voor deelname aan de GLI en laat je verwijzen naar GLI Post-Z Eindhoven of ZoHealthy Oisterwijk.
Je hoeft het niet in je eentje te doen.
Maar je mág wel voor jezelf kiezen.