GLI-CooL

Kleine stappen naar een leefstijl die past — geen moeten, maar mogen.

GLI is geen afvalprogramma.
Het is een traject gericht op duurzame gedragsverandering, leefstijl en gezondheid.
Gewichtsverlies kan een gevolg zijn, maar is nooit het enige doel.
We werken aan gewoontes die je de rest van je leven kunt volhouden.

GLI bij Myerle: een nieuwe start voor jouw gezondheid én geluk

Je hebt al van alles geprobeerd. Diëten, sporten, goede voornemens…
Maar steeds val je terug in oude patronen. En ergens weet je:
Het ligt niet aan je wilskracht. Je hebt gewoon iets anders nodig.

De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) is géén streng programma of tijdelijk project.
Het is een traject van 2 jaar waarin je leert kiezen voor jezelf – stap voor stap, in jouw tempo.

Bij Myerle draait GLI niet alleen om voeding en bewegen.
Het draait om ruimte maken voor wie jij bent en hoe jij wilt leven.

Geen zin in een 2 jarige traject en/of groepsbijeenkomsten?

Kijk dan hier voor de individuele GLI traject

Klant van VGZ? klik dan hier

 

Wat is GLI precies?

GLI is een leefstijltraject dat wordt vergoed vanuit de basisverzekering (zonder eigen risico).
Je hebt alleen een verwijzing nodig van je huisarts.

Je volgt het traject bij mij, een GLI-coach en leefstijlfysiotherapeut, in een warme, huiselijke omgeving.
Je krijgt begeleiding op maat, met oog voor lichaam én geest.

GLI is een investering in jezelf.

Dat vraagt tijd, aandacht en ruimte in je agenda. Je maakt andere keuzes in je week.

Soms plan je een bijeenkomst onder werktijd. Soms kies je voor een wandeling in je pauze. Soms ga je eerder naar bed om de volgende dag helder te zijn.

Dat is geen verplichting. Het is een bewuste keuze.

Werk of sociale afspraken mogen soms plaatsmaken voor jouw gezondheid. Niet omdat het perfect moet, maar omdat jij bepaalt wat nu belangrijk is.

Bespreek dit met je werkgever. Leg uit waarom je dit traject volgt en wat je nodig hebt aan tijd of flexibiliteit.

Wie investeert in gezondheid, investeert ook in werkplezier, focus en inzetbaarheid.

Bespreek het ook thuis en met vrienden. Verandering lukt beter wanneer je omgeving weet waar je mee bezig bent.

Je hoeft het niet alleen te doen.
Je kiest niet tegen anderen.
Je kiest vóór jouw gezondheid, energie en toekomst.

Hoe werkt het?
De drie fases van Myerle’s GLI-traject

Het GLI-traject bij Myerle bestaat uit drie overzichtelijke en opbouwende fases.
Elke fase brengt je dichter bij een leven dat past bij wie jij bent – niet bij wat anderen vinden dat je moet zijn.

Fase 1 – De basis: motivatie & gedrag

In deze fase leggen we het fundament. We starten niet met moeten, maar met voelen:
Waarom wil jij iets veranderen? Wat is voor jou belangrijk?

We werken aan:

  • Jouw motivatie en persoonlijke waarden
  • Inzicht in gedrag, gewoontes en patronen
  • Zelfmonitoren en kleine dagelijkse aanpassingen
  • ACT (Acceptance & Commitment Therapy) voor mildheid en richting
  • Zelfzorg als basis, niet als luxe
  • Het sneeuwbaleffect van kleine stapjes

Deze fase gaat over rust, overzicht en het herkennen van jouw patronen. Zonder oordeel.

Fase 2 – Verdieping: leefstijl in de praktijk

Als het fundament er ligt, bouwen we verder aan je leefstijl.

We kijken breed en holistisch naar:

  • Voeding: wat voedt jou écht?
  • Slimme keuzes in de supermarkt
  • Slaap en nachtrust als herstel
  • Stress en jouw energiebalans
  • Fysieke activiteiten die bij jou passen (geen sportschool-verplichting!)
  • Planning, structuur én rustmomenten
  • De invloed van je huis, omgeving en gewoontes thuis
  • Leefstijl na vakantie

Deze fase helpt je om verandering echt in je dagelijkse leven te brengen. Niet perfect – maar passend.

Fase 3 – Leef bewust: integratie & toekomst

In deze laatste fase ga je alles wat je hebt geleerd integreren.
Je leert om verder te leven met rust, vertrouwen en zelfsturing. Ook als het leven tegenzit.

We werken aan:

  • Bewust leven in plaats van op automatische piloot
  • Accepteren wat je niet kunt veranderen
  • Een plan voor de toekomst: volhouden, terugkomen, doorgaan

Dit is geen eindpunt. Het is een nieuw begin, met jou aan het stuur.

IK WIL LEVEN ZOALS HET VOOR MIJ KLOPT

Veelgestelde vragen

✅ Wordt dit vergoed?
Ja. GLI wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Je hebt géén eigen risico nodig. Om mee te kunnen doen heb je een doorverwijzing van de huisarts nodig. Dit loopt via Post-Z Eindhoven. Deze organisatie regelen zowel de contracten met de zorgverzekeraars als de financiële afhandeling.

✅ Mijn huisarts is niet aangesloten bij Post-Z ?
Geen probleem. Je ontvangt per kwartaal een factuur van mij. Na betaling kun je deze indienen bij je zorgverzekeraar.

✅ Hoe meld ik me aan?
Vraag je huisarts om een verwijzing voor GLI (Gecombineerde Leefstijlinterventie) en neem daarna contact met me op. We plannen een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.

✅ Hoe groot zijn de groepen?
De groepen bestaan uit maximaal 16 deelnemers. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht én voor het delen van ervaringen met elkaar.

✅ Kan ik dit online volgen?
Nee, helaas dat wordt nog niet bij mij vergoed.

✅ Krijg ik ook tussendoor berichten of begeleiding?
De kracht van de GLI zit in de vaste bijeenkomsten. Daarin werken we samen, deel je ervaringen en krijg je nieuwe inzichten.
Tussen de bijeenkomsten door ligt de nadruk op jouw eigen proces: het oefenen en ontdekken in je dagelijks leven.

Ik stuur geen standaard berichten tussendoor, maar je mag me altijd mailen of appen als je een vraag hebt of iets wilt delen. Tijdens de bijeenkomsten pakken we dit samen weer op.

Heb jij nog een andere vraag?

Stel ze gerust via mijn contactformulier

Wil jij meedoen aan de GLI?

Vraag dan een verwijzing aan bij je huisarts voor deelname aan de GLI en laat je verwijzen naar GLI Post-Z Eindhoven.

Inschrijven via POST-Z?

→ Zoek “Myerle” → Kijk welke startdata beschikbaar zijn

Ga naar Post-Z

Je hoeft het niet in je eentje te doen.
Maar je mág wel voor jezelf kiezen.